006  另辟蹊径

第二天谷蓝带小黑再去宠物医院检查身体，医生说一切都很正常，没什么毛病。谷蓝见是上一次同一个医生，就说：“上次我带它来，一身脱毛，你记得吧？”医生说：“记得啊。那次我还像没检查出什么问题。没想它自己换好毛了，这毛真漂亮。”医生用手摸几下小黑的身体。谷蓝问：“那你觉得体型是不是小了一些？”医生说：“体形小了，不会吧？估计是瘦了。我也忘记了，我们这里每天开开去去的狗多，记不得它了。”

谷蓝想应该给它拍照，量身高，照片可以证明。但又一想，别人说你照片造假呢？也是有嘴难辩。医生已经去忙碌了其它狗了。谷蓝拿着单子去前台交了钱，就拉着小黑回家了。

他一路想，照片还是要拍的，更重要的是找到变化的真正原因。小黑跑得快，离家的路口近了，他干脆松开绳子，任小黑自己跑，小黑跑远又折回来，又接着往前跑。

谷蓝觉得植物的长寿毕竟是植物，动物长寿的基因密码解决了，才可能彻底突破。一定要另辟蹊径。

动物没有植物长命，其中海里生活的多过陆地生活的。海里的有灯塔水母，弓头鲸、北极蛤、红海胆、玻璃海绵、格陵兰鲨鱼等，陆地生活的有锦鲤、蜥蜴、乌龟、大象等。书籍介绍灯塔水母是不死地生命，谷蓝认为动植物都不可能永生。灯塔水母永生是个表象。

乌龟和北极圆蛤都有个坚硬的外壳，可以活到几百年。它们都是相对比较静，不爱动的，吃的也比较少。按照能量平衡，运动多消耗能量大，补充也要多，运动量少，补充能量也要少。年轻时长身体吃多点，20岁体形基本不长个了，就要控制，20岁到35岁、保持定量，35岁以上就要减少饮食了，八分饱，50岁以上就七分饱。但现在物质丰富，父母亲都巴不得小孩多次点，小孩就有许多肥胖症的。成年人许多也不节制饮食，许多毛病都是吃出来的。

谷蓝也觉悟得太晚，但比起其他人，他在35岁就开始研究养生，知道控制饮食的重要性。少吃总比多吃好，饥肠辘辘总比撑得难受好。

只有自己的身体是属于自己的，你不好好对它，它就会出问题。

对运动谷蓝觉得慢运动好过剧烈运动，一切剧烈的运动和超负荷、超长时间的运动，对身体都不是有益的，反而是有伤害的。所有的运动员平时训练都是超长超负荷超极限的，所以是不会长寿的。

度的把控很重要，饮食一样，运动也要有节制，“生命在于运动”，但如何正确运动，知道的人并不多。

运动也讲究全身运动，除了四肢，还有五脏六腑的运动。五脏六腑怎么运动，知道吗？运动时间多长为好？知道吗？运动强度多大为好，知道吗？

长寿就要走中庸之道，不偏不倚，不多不少，劳逸结合，动静皆宜。

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