36.珍视健康

《品味镜鉴》泉林/著, 本章共2515字, 更新于: 2010-12-01 00:00

　　良好的身体素质能够使你有足够的生理基础适应繁重的工作，处理复杂的问题，而不必常常因为身体不适而烦恼。有人把健康与其它作了一个形象的比喻：健康是“1”，名誉、金钱、地位、爱情、友情等都是“厂后排列的“0”，有了“1”，这个数就很大，没有了“1”，即失去健康，后面的名誉、金钱等再多也是“0”。

　　一位缠绵于病榻之上的亿万富翁，快怏地痴望着一位踟蹰在街头的乞丐，不禁幡然歆羡起来：“他才是真正富有的人啊!”多么让人震憾的感叹啊!只有财富不是成功的人生，任何成功都是身心互相配合的结果。如果只有健康的体魄而没有健康向上的积极心态，没有大脑的聪明灵敏和正确的判断力等，则不可能取得任何成功。同样，以开发人脑潜能为主的企业管理人员、作家、政治家、教育家、科学家、思想家等等，如果没有健康的身体，其作为也一定很有限。

　　有些人拥有健康时，不知道去珍惜，而当失去健康时方知其可贵。健康是成功人生的前提，也是成功人生的可靠保证。

　　当今社会对健康的理解，已不仅仅局限于有一个健全的身体，而健康理念更重要的一点是精神上的健康状态和良好的社会适应功能，即人的健康指的是身心健康。成功的人生离不开健康作保证。世间再没有比健康更重要的事了。

　　当然，如果单从成功研究来说，身体是否健康，有时也并不是成功的必要条件。因为成功的范围很广，所需要的条件不一。美国的海伦·凯勒，集盲、聋、哑于一身，却取得重大成功，成为美国乃至世界的名作家。罗斯福半身不遂，仍然成为伟大的总统。张海迪胸部以下三分之二瘫痪，却成为中国的海伦·凯勒。

　　当然，这只是成功者的少数，说明只要你愿意，任何人任何情况下都可以争取成功。实际上，这些有身体疾患的成功者，花在开发身体潜能上的时间、精力、金钱等代价比健康人大很多倍。他们必须首先要以极大的毅力与疾病作斗争，然后才有精力追求其他成功。另一方面，同样是拥有了成功，身体健康者能从中享受到更，大的快乐和幸福。

　　试想，纵使你有超常的智慧，没有健康做保证也很难取得成功。

　　那么，什么样的身心状态谓之健康呢?WHO(联合国世界卫生组织)具体提出了人的身心健康标准，它包括肌体和精神的健康状态。可从以下几方面来衡量：

　　1．快行：因诸多病变导致身体衰弱，均先从下肢开始，人患有内脏疾病时，下肢常有沉重感；心情焦虑，精神抑郁，则往往感到四肢乏力，步履沉重。而行动协调自如，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速，动作流畅，这一切都证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。

　　2.快语：说话不觉吃力，没有有话说而又不想说的疲倦之感，没有头脑迟钝、词不达意现象；说话流利，语言表达准确、有中心，头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心肺功能正常。

　　3.快食：所谓快食，就是吃得痛快。吃饭时不挑食，不偏食，吃得顺利，没有不饱或过饱的感觉。表明肠胃功能好。

　　4．快便：便意来时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，便后没有疲劳感，说明胃肠功能好。

　　5．快眠：快眠就是入睡快，睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒，精神饱满。如果睡的时间足够充足，睡后仍感乏力不爽，则是心理生理的病态表现。快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

　　6．良好的个性：性格温柔和顺，言行举止得体，人生目标坚定，感情丰富，热爱生活和人生，乐观豁达，胸襟坦荡，能够很好地适应不同环境，没有经常的压抑感和冲动感。

　　7．良好的处世技巧：看问题、办事情，都能以现实和自我为基础，与人交往能被大多数人所接受。不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。

　　8．良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物宽大为怀。即善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。

　　对照以上几点，我们就可以判断自己是否拥有健康。人们往往对自己的身体状况不以为然，只有当失去了健康的时候，才后悔不已。要想拥有健康就必须要有一些起码的卫生方面的知识和良好的生活习惯，加上本能的自我保护意识。一般来说，体育锻炼可以让我们保持肌体上的健康。

　　运动还可以使人保持耐力，使人缓解精神紧张，清除疲劳，保持精力充沛。而保持心理和精神上的健康则需要遵循以下几项原则。