实效“七米操” 写与有缘人

竟然，《她之城》荒芜了大半年！

这是我刚停更那会所始料不及的。

罪孽哟！

朋友们多次问及原因：

“哦？”

“唉！”

怎么说呢？

唉唉，小孩没娘，说来话长。

起初，“美尼尔”眩晕症复发。后来，右肩周炎、过敏性鼻炎、眼疾接踵而至，再又慢慢滋生了懒惰症……

幸而，我还没有太监弃文。

昨天，我终于第一次戴上老花镜续写了一章。

好艰难！

但无论如何，我现在可以长长舒口气了。

……

现在的“电脑族”、“低头族”很多，尤其是我们的书友。相应地，一些上述的通病往往在所难免，相当普遍。所以，在这里我想把个人几点心得、几个“验方”写出来。假如，朋友们能从中有所获益，那么，我这大半年的煎熬，也不算是白搭了。

1.眩晕症（不单单针对美尼尔等眩晕症，对脊椎病也有效）

方法：做“米字操”——“七米操”

即端坐，以头为“笔”，模拟书写“米”字，反复，持续三五分钟。一天一两遍。具体可百度。

我个人的一点小诀窍，是把“六笔米”改写成“七笔米”（所以美其名为“七米操”）。具体做法是第三笔从左到右横写后，增加第四笔——从右到左横写。这种更对称的运动，使颈部各部受力更为均匀吧。

我第一次患上眩晕症，五六年吃药无数，皆无效，最终靠这“七米操”治愈。三四年后即去年底可能因低头过度而复发，结果七米操再立新功，现在根本没了眩晕症状。当然，现在我还是坚持每天做做七米操。

2.肩周炎

方法：各种甩荡、推拉、伸展手臂的运动。关键是：别怕痛，哪痛就往那使劲。

长期写作，或把玩鼠标，很容易得右肩周炎。我今年初才发现。一开始挺严重，很慌张，但经过几个月的手臂运动，痊愈了十之七八。

3.过敏性鼻炎

方法：洗鼻、戒酒（对酒精过敏者十分有效）

洗鼻可用吸鼻器，但最简单有效的做法是：舀满一大瓢（脸盆也行）冷水，低头，以鼻子慢慢吸水，感觉水已满至额头后停住，然后擤出鼻水。如此反复七八次。每天早晚各一遍。个把星期可见明显效果。

这毛病跟电脑啊低头啥的没关联，但很常见，我自身尤甚，反反复复三十几年了。而且，一旦发作，吃药，往往昏昏沉沉，无精打采，非常影响写作，所以也借此说说。通过以上操作，只要不喝酒，我的鼻炎就不会发作了。

4.视力减弱

方法：试着调一调电脑屏幕的亮度（病因很杂，方法很多，我只讲容易被忽视的一种）

前一阵子，最困扰我的，就是视力的严重下降：眼睛很容易疲倦，怕光，小字根本看不清。我一直想等视力恢复好之后再提笔，结果很无奈。现在，我不得不配戴老眼镜。

但是，最近两天，感觉自己坐电脑面前能坚持久了些，视力虽然还是很糟，但似有好转。什么原因？原来之前电脑亮度太高，刺激太大。前天才发现这一问题，结果调一调就见效。呜呼，哀哉！幸也！

最后建议，要锻炼，但不能忌医、忌药，看看医生，做做检查，辅助以膏药、眼罩等等之类，也是很有必要的。

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