训练：播音系学生普遍训练模式，是其他形式的参比。“练声”、“传统练气法”是其代表。
练习：训练效果的0.1—0.5倍。由于缺乏方向性，全凭感觉进行，对朗诵功力的提升非常有限，并且最终仅能达到业余领域中的最高水平。15岁之前的练习收效则更低，约训练的0.02倍（一年仅相当于专业学生的一周）。
特训：训练效果的12倍。特指林脩在场指导的训练，融汇了林脩二十余年的教学经验，所以收效显著提升，理论上一个月可以达到传统训练方式一年的效果，但需要付出极大努力。“环境练气法”是其代表。
自训：训练效果的12—36倍。指林脩不在场时，使用他所传授的方法自行训练。在训练者具备极强决心的条件下，收效甚至可以超越特训（一个月达到三年的训练效果）。
修炼：训练效果的240倍—无法计算。在朗诵之外的事物中得到顿悟，将从中意会的理念内化到朗诵中，以实现爆发性的效果（一个月相当于20年）。甚至开拓出全新的领域，达到前无古人的境界。“天人合一练气法”、“本能共鸣术”是其代表。
锻炼：并非训练的形式。而是某种素质的针对性提高，但该素质提高后会为之后的训练打好基础。“长跑”是其代表。
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