现代人非常注重健身，有的从饮食养生上健身，有的从卫生保健上健身，有的从体能锻炼上健身，有的从日常运动上健身。健身运动愈来愈普遍，只是过去的机关学校，早晨都有早操与朝会，现在慢慢减少，或者根本没有了，甚为可惜。
运动是最简易的自我保健之道，但是必须持之以恒，如果没有恒心、耐力，所谓“一日暴之，十日寒之”，不能经常、持久的运动，效果有限。
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