别喝冷饮，别吃雪糕，别吃苹果西瓜柿子柠檬，如果想喝柠檬水，就挤一点点到温水里。
用苏菲的小翅膀，那个范围齐全，如果没有就用七度空间的，不遗漏，别用240的，容易漏，也别买300的，用着不舒服，270的正合适。
在家里找一袋儿红糖，一块生姜，生姜去皮切片，切食指大小，找五个红枣去壳之后对半切开，两种食材切两顿的量，开始烧水，水杯烫的时候放入姜片，水开了之后放入红糖，缓慢的搅拌，闻到微甜气味的时候调小。把红枣放进去煮20到25分钟，早上晚上各一顿。
喝完之后呢，用暖宝宝敷一下，别敷太久，感觉温度过高，马上拿开，如果没有暖宝宝呢，就用热水袋，两样都没有呢，就用双手搓，搓热之后在小腹上揉一揉。
衣服别穿露脐装，别穿高跟鞋，别穿牛仔裤，多休息，但适当的走路是可以的，别熬夜，别喝凉水，别洗头发，如果一定要洗，洗完之后要马上吹干，按时睡觉，按时吃饭，时不时地半躺着，双手搓热了之后在小腹上顺着揉一揉。
在家里呢，准备一些酒精和棉球，每当痛的时候呢，塞一个酒精棉塞耳朵里，特别管用，还有红枣，枸杞，红糖，疼的时候可以泡水喝，晚上睡觉的时候呢，找一个小的棉的物体在小腹的后背，要保持心情舒畅，注意保暖。
坐正，小腹放松，双手，上下叠加脐上，尽量多抓起肉肉，向上提拉，并左右动五到八次。重复抓，然后躺下，双手搓热顺时针揉小腹，最后把暖宝宝贴小腹上，如果还止不住疼，再吃布洛芬。
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