老人并未多说，转头向苏影问道:“你有什么打算呢？老夫观察你只是一个金丹期的修为，你这样可是连基本的自保能力也没有。”苏影笑道:“其实这次出来父亲是打算让我专心提升自己的实力，但这人间的烟火气息真让人着迷，老前辈，我就偷一下懒，让我好好放松放松嘛，再说了，有大哥在，谁敢欺负我？”老人点了点头，却也没多说什么，回身朝向王天笙说:“我们可以开始了，以剑道作为一切的基础，你的意识内已经有我徒儿为你注入的灵气，接下来的日子你要做的便是强身健体。”王天笙感到一丝不安，慌忙问道:“我该怎么做？”老人露出邪魅一笑:“上山下山，如此反复。”
王天笙顿时感到一阵头晕，要知道他以前在清标岛时哪受过这样的苦，可他却也不敢违抗，只好硬着头皮做了。午饭后，他便开始了。第一次，第二次，第三次……他感到身体酸痛，就像一块木头泡了水，越来越沉。最让他气愤的是老人悬浮于空中随他而上下，有那么一瞬间他都想咒骂老人。
时间一天天过去，一个月左右的时间如此快，此时的王天笙早已习惯于这种基础的体能训练。而苏影也取得了一些修为上的进步，在一个月内从金丹境成为了元婴期，这也让她非常开心了。王天笙对老人说:“师祖，我感觉这种训练已经无法让我再进步了，你给我增加难度吧！”老人笑了:“好小子，果然天赋异禀，竟然一个月内从一个入门者跨度到了元婴后期，不过你别太高兴，我是不会再给你施加压力了，不过你的压力马上就来了，搞不好你小子会有生命危险，我就不打扰你了。”说完，老人便带着苏影离去。望着他们的背影，王天笙内心百感交织。
不一会，乌云密布，雷声响起，山顶一片黑暗……
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