第一百0四章 利用假期跟着大师进行养生调理

这个时代真好，信息获取实在方便。

这不，最近几天，我利用微信读书，开启了一波养生大操。

先是搜到武国忠老师的《活到天年》。

早在《黄帝内经》中，就了解，人类的寿命应该是120岁。

这个数字就是天年吧。

最近几年，活过百岁的人已经很多。比如汉语拼音之父活到112岁，邵逸夫老先生活到107岁，少帅活到101岁，作家杨绛活到105岁，宋美龄活到106岁。

可以看出，要想活到天年，是越来越近了。

现在正值寒假，每天有那么多时间可供利用，何不跟着各位大师，把自己的身体好好调养调养呢。

首先，针对我湿气级别最高这个严重问题，开始每天的排湿工作。方法如下

就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

这个方法真的很神奇。晚上泡进去的豆和米，第二天早晨就熟了。结合我之前学习的养生知识我把买回来的薏米还炒熟了用的。

武老师说，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

养生不祛寒，一切都白养。

这是另一本书《万病先祛寒，祛湿断病根》的经典之句。这本书是蔡洪光的，整本书都在写祛寒的问题。

我这几天主要采用他的泡膝祛寒。

1)一定要从低温开始，夏天32℃开始，冬天37℃开始，试水后每1～2min逐渐升温1℃，夏天升至38～40℃，冬天升至41～43℃。泡浴不宜长时间高温，每次在30min左右，不宜超过45min，额头汗出即可起水。

(2)泡浴前后要先喝杯温水，以利于毒素排出。如果汗多怕热，则喝杯淡盐水；虚寒怕冷，则可喝杯红糖姜水。

我使用这种方法，利用家里的一个高塑料桶来泡。

这个逐渐加温真的很重要。

第一天，我没有看到逐渐加温，直接高温来泡，结果泡完以后浑身乏力，到第二天还不舒服。

坚持泡四天了，每天都特别上瘾。虽然我没有在水里加什么药包，反应也很强烈。因为这几年，我没少做祛湿排寒的养生活动。先是沙疗，又是钻进电褥子桶里的，各种方法效果都不错。

而现在的泡膝在家里，又不用花钱，经济又方便。

那天，看了老师讲，人的正常体温最好超过36.4°。我赶忙去拿体温计量。确如我所预料我的体温竟然只有35.9°。

蔡老师说，癌细胞属于寒性增殖体，癌细胞在温度36℃以下增殖加快。35℃是癌细胞最佳生存温度。

他还说，人体患癌症最多的部位在腹腔脏器，如肝癌、胃癌、肠癌、宫颈癌。患有肿瘤的人，大都有一个共同特点：腹温低。这类人多数腹温在32℃以下，甚至严重的低到26℃，与正常人体最低体温36.5℃相差太远。

好在我的腹温是34°。

其实，前几年我的肚子每天都是冰凉冰凉的。现在能有这样的腹温，几年来的调理还是功不可没的。

老师说，”阳化气，阴成形”。怪不得我身体内那么多问题，甲状腺结节，肌瘤，肾囊肿，乳腺小叶增生，右侧脑梗。今天，我终于弄懂自己身体的症结所在。

非常感恩能够碰到对我这么有用的两本书。

相信，以上我提到的问题，对屏幕前的你肯定也有很大的启发和促动。

生命于我们不易。好好调养我们的身体，会有意想不到的惊喜。

行动起来吧！

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