第一百五十五章 我是时候要低盐断肉了

读了张萌的《闪耀》和她推荐的《救命》以后，我陷入了沉思。

从今年年初开始，因为血压升高导致了心脏不舒服。无奈之下，不得不每天吃降压药。最近，心脏又开始出现偶尔的不适。

血压问题，总是归结为遗传，我的祖上不知被冤枉得多辛苦。

不知从什么时候开始，我家的饮食变得肉食比例极具增加。

可能是因为这几年家庭聚会次数激增的缘故。

曾经，我们夫妻俩还一度为我们的饮食习惯比较健康而感到骄傲。怎么就年龄越大，肉食比例还极具加增呢。

《救命》一书明确告诉我，不吃肉，心脏内胆固醇含量会明显下降。短时期就可以看到明显效果。高盐，就是血压升高的罪魁祸首。

而我，随着屡次为家庭聚餐做大餐，高盐也成了家庭惯饭。

反思自己家的饮食特点，我知道，是时候要彻底改变这两个致命的错误了。

而前几天读的《惊人的自然瘦身力》，让我了解到大萝卜的好处。这不禁让我想起自己怀孕时，我家几乎每天午餐就只有炒大萝卜条。当时，还曾一度因为没有太多丰富的食品感到遗憾。现在才知道，它是多么珍贵的优等食材。

自己这些年来，没少关注运动、饮食和养生。但是，这三方面的知识体系真是非常庞大，自己真正掌握的还是太少。

好在自己是懂得学习和改变的人。

但是，自己固执的毛病还是很耽误事。比如素食思想，早在读杨定一的书籍时，就了解了人类和动物肠道的区别，知道人类肠道最适合的还是素食。可是，自己还是不能抵抗肉食的诱惑，不能抵抗世俗的力量。从那时到现在，三年过去了，今天才真正因为自己心脏的不适，把不吃肉的事情提到日程上来，真的是不撞南墙不回头。

今天，2025年11月22日。我要记住这个对自己来说特别珍贵和有意义的日子。因为，从今天开始，我要全新开启自己崭新的饮食模式。

早饭，我就给自己冲泡了燕麦片加八珍粉，外加一个火龙果。打扫完必，还把玉米和饭豆用水泡上，准备午餐熬大碴子粥。还泡了一把黑木耳，准备沾些许酱油吃。期间，找出葡萄干和枸杞，洗净泡好，给迷你榨汁机充上电，准备榨汁来喝。

前晚，在《惊人的自然瘦身力》的驱动下，我用空气炸锅蒸了土豆和胡萝卜。但是发现，这两种食物用空气炸锅不容易熟，弄了半个小时，最后还是用普通蒸锅蒸熟的。今天，有时间准备再蒸一次。还可以把大萝卜皮拌成糖醋萝卜皮来吃。

《闪耀》和《救命》两本书里，还都非常推崇亚麻籽，准备网购一罐。

改变要立马在行动上体现。

家人、别人我们左右不了，自己的事情自己还是说了算的。就像今天的早餐，先生吃饺子，我吃燕麦粥。

无论养生，还是其他任何事情，都需要自己真正想做。

就拿自己的图书馆来说，希望更多的孩子更多地来这里借书看书。但是，想想自己大学时期，不也是放着校图书馆不肯进去吗。

所以，什么时候，自己意识到想做什么了，那才是真正的时机已到。所以强求不得。

但是，无论是我的家人，还是屏幕前的你，希望我们都能够尽早把好的东西放在生命的首位。

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