第一百六十二章跟倪师学养生

《我的读书会》冯秀丽/著, 本章共1972字, 更新于: 2026-03-26 08:33

我真的是天底下最幸运的那个人。

每当我生命中有最最需要的东西，上天总是会派人给我送到身边。所以，我能不每天第一件事就感恩上天对我的护佑吗！

最近，每到休息日，我开发出一个新的学习方式，就是在百度里听我自己写的书，反观一下自己的内容。

那个听书软件有一个特点，就是每播放一章我的书籍，就会推送一个音频课程。就这样，倪海厦老师的中医养生课就来到我的面前。我一听，根据自己这些年来对养生问题的钟爱，就知道倪师讲得实在太好了。

说到这里，我一定先表达一下我对倪医师的不敬，否则我会难受一辈子的。

当年倪医师去世的消息在网上传来，我听了，不了解他是何许人也的情况下，随口就说出当时的心里话，还养生大师呢，自己都没有长寿。

而前几天搜索他的资料，才知道，他为了中医养生事业，呕心沥血，每天只睡两三个小时。他明知道这样做极其伤害自己的身体，也知道如果自己不能长寿是个对他的医学理论非常不好的例证。但是，为了更快更多地把自己那些非凡的中医理论问世，他选择了不顾一切，牺牲自己。这让我不禁想起为了作品《平凡的世界》呕心沥血殚精竭虑的路遥，

倪医师是多么伟大而高尚的人啊。可是，不知其意的我当时竟说出那样的话，真是惭愧。几天前，当我知道了倪医师过早去世的缘由，我第一时间和我的四姐表达了我的惭愧之情。因为，我真的是发自心底觉得惭愧。

这周，我们这里的气温预报显示都挺高。看着天气很好，我从保洁员那借来长把工具，把图书馆的玻璃好好擦一擦，迎接春天的到来。当我擦拭完毕，想去卫生间倒脏水时，拎起水桶刚走两步，我的膝盖忽然疼痛难耐。它忽然间不听使唤了。我试着慢慢移步到门口，可是根本走不了。这时，恰巧两个我认识的高个男生路过，我说明了自己的情况，请他们帮忙把脏水倒掉了。

等他们送桶回来，我吃力地挪到椅子那里，用手不停地揉搓敲击膝盖和腿部。

我知道，肯定是寒气导致的。

我的工作环境，宽敞整洁，房间又大。占地面积全校无人能比。可是，它们都阴冷潮湿。一楼图书馆是教学楼最西的部分，房门朝西，地下是空空的管道井。三楼二楼的教时阅览室，位于教学楼北侧。学校其他办公室都是朝阳的南侧。

刚去图书馆那会儿，我体验到它的阴冷潮湿，特意在网上购买了拉锁棉裤。每天到了那里，腿上套上拉锁棉裤，再套上长款棉衣，双层棉服，抵制阴冷湿寒。

最近，天气始终很晴朗，我以为每天坐在阳光下工作，跟着室内阳光的走向来坐，没事呢，没想到，我还是疏忽了。也是，之前早就知道这个屋子寒湿的厉害。因为之前，我如果腿上套上拉锁棉裤，屁股下面垫着厚厚椅垫，上身套着双层棉服，只有腰和大腿根部缺乏双层保护，有一个时期都冻得腰疼。

这次，没想到这么严重。继那天之后，这几天，我的左腿始终筋抽抽着，不能始终正常走路。无奈，两天下午，都请假提前回家调理。我先是打一盆水，里面加入艾草，姜末，花椒，烧开，把双脚置于盆上熏，直到温度渐凉，把脚试着一点一点放进水里。等温度完全可以，再泡上半个小时。整个个过程需要一个多小时。然后拿出家里的理疗仪，烤一个多小时。睡觉前，再坐在艾灸仪上调理一个小时。

第一天这套流程下来，很舒服，腿也润滑了。可是到了第二天，在单位如厕起身，又犯了，筋又抽抽起来。整条左腿，感觉筋硬硬的。

中午打开手机，忽然发现同事二禹的朋友圈的内容，是倪海厦医师讲的用艾草煮鸡蛋可以祛除潜藏在身体冰封的寒气。

看了这条视频，我简直要感动哭了。

自从九岁得了伤寒病，十七岁高一时又被校友感染了麻疹，我就变成了彻彻底底的湿人。几十年来，一直严重受寒湿的困扰。这些年，没少想办法除湿。没事察看自己的舌苔，给自己号脉，就知道湿气还是挺重。

倪师告诉我们，从春分到清明之前的这段时间，是排除寒湿最好的时段。

倪师最推崇的养生就是顺应自然，顺应四时，与天地合一。

现在是三月二十五号，正是倪师所说的祛除寒湿最好的时节。

我真的很幸运，在我最需要的时段，因为身体的不适，想要找除湿的方法，它就神奇地来了！我感动，我更感激。

昨天，下午就按照方法做了。家里没有新鲜艾叶，我就拿来干艾草，用清水冲洗后，先浸泡。搬出砂锅，用大火把艾草和鸡蛋煮沸，马上换小火，煮15到20分钟。把鸡蛋捞出来，用木筷子把它敲开缝隙，把鸡蛋放回去继续煮5到8分钟。然后关火再焖一段时间。吃完鸡蛋，再喝艾叶水。

今早起来，一查手机，隔夜的艾叶水和鸡蛋确实不能吃。而且倪师说，这个食疗，应该每天早晨做，坚持十天左右，体内冻结多年的顽固寒湿都可以祛除。我就按照他讲的清晨四点多就开始煮。

为了增加散寒效果，我还加了三片生姜。

对了，这个食疗方法，要求鸡蛋是土鸡蛋。倪师说，只有那生长在阳光下的土鸡生的蛋才有效果。这不，我亲爱的姐姐前几天刚给我送的土鸡蛋。