养精，男人一生的必修课

养肾不要非等到身体不适，被确诊为肾虚了之后才开始进行，而应当贯穿人的一生。养肾与补肾不同，养是指通过规范生活方式避免伤肾，同时采取适当的方法根据自身需求去补肾。

肾藏精，肾之精分成先天之精和后天之精。先天之精源于父母，关系着生育、繁衍的过程，也被称之为生殖之精；后天之精为水谷精微化生而得，关系着生长发育，被称之为水谷之精或脏腑之精。

实际上，当生命尚未开始时，养肾精就已经开始了，因为孩子所获得的肾精，很大一部分来源于父母，父母应当从孩子尚未出生，甚至尚未存在于腹中之时便开始养护肾精，以便更好地孕育、强壮下一代的肾精。

《黄帝内经》中提到：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳合，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，盛脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。……”这段话根据男子的生命将其分成了几个时间段，这期间男性身体发生的一系列变化，从生长发育到衰老的整个过程，肾也在发生变化。

男孩在八岁时，会开始换牙，换牙本身与肾气相关，是肾功能的一个表现；男子十六岁时，肾气充足，性发育开始；男子二十四岁时，男子肾气充足，身体达到顶峰，脾肾功能逐渐上升；等到男子三十二岁时，肾气已经达到高峰，可结婚生子；男子四十时，肾精开始虚衰，逐渐出现衰老之象；男子四十八岁时，显现出真正的衰老之态，如阳气衰竭、面容憔悴、发鬓斑白等，皆为肾精衰弱所致；男子五十六岁时，肝气衰，筋不能动，天葵竭，精少，此即为肾精衰败而致；男子六十四岁时，肾精会进一步衰败，人变得更衰老，牙齿、头发开始脱落，肾气衰败严重者，开始出现阳痿。

虽然肾精会随着年龄的增长而衰退，但也并不是说只有等到人步入老年之时肾脏才会表现出衰老之态，应当从生命之初就开始关注我们的肾脏，这样才能有效避免或延迟肾虚的出现，因此，六十四岁之后男人是否能过得好，就看男人是怎么养护肾了。

男人养肾是个漫长的过程，不仅要从肾脏本身去养护，还应当注意生活细节，切勿纵欲过度，更不能过度劳累，平时服药有度，避免吃对身体有害的食物，还应当注意调节自己的饮食，进而养护肾脏。

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