只有首先懂得了吃，才有可能懂得健康，得到健康，然后才能精力充沛地在自己得意的人生中，呼风唤雨。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。人，似乎就是为了睡觉而生的动物。当然，不能一年四季都“冬眠”，生活还是要过的，工作还是要做的，只是不要为了工作付出全天24小时。
当今社会是一个缺乏睡眠的社会。成年人每天的睡眠时间，要比他们的祖父母一辈少70分钟以上；与1910年的青少年相比，当代青少年每天的睡眠时间甚至减少了90分钟。我们这个时代的许多免疫干扰症、传染病、神经性疾病、偏头痛和过敏症，归根到底都是由睡眠不足造成的，可见休息不好确实是个大问题。
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