世界那么大，大得超出了我们的预见范围，使我们难以掌控。于是，我们迷失了、恐惧了，迷失在现在，惊惧于未来。我们的内心开始变得躁动不安，从此失去了昔日的宁静。于是在纠结中百转千回，人生便有了“四苦”。
一苦，苦于看不透，看不透人与人之间的纷争，看不透红尘之中的喧嚣与宁静；
二苦，苦于舍不得，舍不得曾经的拥有、过去的精彩，舍不得得意之时的虚荣与掌声，舍不得一抹流沙之间滑落；
三苦，苦于输不起，输不起一时之成败，输不起一段情感之失，输不起人生之中的每一次博弈；
四苦，苦于放不下，放不下日渐远离的人与事，放不下早已尘封的是与非，放不下痛了又痛的回忆。
如果内心如此吵闹，人生又怎会幸福？为何不能活得随意一些？人活得太刻意，就容易失意，希望的太多，就容易失望，反是淡泊一点，淡看是与非，淡看名与利，淡看爱与恨，淡看情与仇，我们就很容易剔除人生中的四苦，回归内心的宁静。
其实静心想想，我们的烦恼不过如此。
你生气，是因为你心胸狭隘；你郁闷，是因为你内心阴霾；你焦虑，是因为你心灵浮躁；你悲伤，是因为你不够坚强；你哀怨，是因为你不够阳光；你忌妒，是因为你不够优秀……
本书是我们送给您心灵净化的叮咛，它将帮助你告诉无序，远离烦乱，剪断浮躁的纠缠，重拾积极的人生，找回迷失的自己。让你静下心来，平平安安做事，平平淡淡做人，不慕流光溢彩，也不奢望妖冶夺人，给生活一丝坦然，给生命一份真实，给自己一份感激，给他人一份宽容，拿起该拿起的，放下该放下的。让生活归于简单，让快乐归于宁静，让幸福归于平淡，让人生归于本真，让心灵归于纯净。
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