大多数女人也了解健康是生命的源泉，没有运动也就没有健康的身体。没有健康的身体，生活也会变得索然无趣，生命也会变得黯淡而凄惨，甚至使你失去一切热诚和自尊。再者，当现代都市女人生活在物质与欲望中，在社会的大舞台上张扬个性、挥洒自己时，越来越多的人意识到适度的运动是摆脱职场中的紧张、精神上的压抑、生活中不快的一种上佳良药。它是世界上任何一个医师或一种药品所不能替代的。
在生活中，尽管多数女人都知道“生命在于运动”，以及运动与治疗慢性病的相对关系。但是，随着现代社会忙碌的生活节奏，很多女人的体能状况倾向于工作中的劳动，工作之外却未针对自己的体能状况去选择适合自己的运动。
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