她也不知为何恐惧，但她真的无能为力

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翟微微，27岁，肤白貌美，做人很懂规矩，做事不怕苦累，但就是得不到晋升的机会。

她不是欠缺能力，而是心里有“鬼”。

早在上小学时，翟微微就害怕在课堂上发言，担心说不好同学们会笑话她。可越是这样想，她就越紧张，脸也红得像苹果一样，说出的话都打着哆嗦。如果真有个别同学嘲笑她，她应该会原地崩溃。所以上学那些年，她是能不发言就一定不发言。

大学毕业以后，翟微微进入了北京一家前景很好的IT公司，业务能力出色，前期表现卓越，经过董事会研究审议，提拔其为部门经理。如此青春的年纪，如此漂亮的工作成绩，长得又如此让人着迷，翟微微似乎正在走向春天里。

但是，老问题又出现了。自从当上经理以后，面对下属的眼神，她就会不自觉地害怕并躲避，就像做了什么亏心事在遭受质疑。开工作会议，如果有员工咳嗽，或是弄出什么声响，翟微微马上就会紧张，猜测自己是不是说错话了，别人是不是在嘲笑自己。

因为业务需要，公司派遣她出席过几次重要的社交聚会，她一入场就发怵，当有客户主动交流时，她就脸红并害怕，唯恐当众出丑，只能找借口逃之夭夭。结果，客户很介意，领导很生气，翟微微的职位又被降回原地。

出现这个局面，领导也很惋惜。翟微微的心又掉进了冬天的冰窟窿里。

我相信不少家长朋友会因此猜测，翟微微一定是打小性格内向，生性腼腆，父母疏忽大意没有正确引导，才导致她的害羞超过了合理界限。但是也不尽然。

说起儿时的经历，翟微微仍然记忆犹新：“妈妈工作待遇好，是家里的经济支柱，掌握家政大权，对我和爸爸管束很严。”翟微微说，她爸爸很惧内，自己也像爸爸一样，一直被妈妈的权威支配。

在翟微微的印象中，妈妈一直在说她这不行、那不行，做错事肯定要重罚，碰上妈妈心情不好还要挨打。她从小到大，几乎没有得到过一句表扬、一句鼓励，她小时候就常常怀疑自己，无形中就觉得自己低人一等。

翟微微高考的时候，妈妈叫她去学计算机，因为智能时代计算机行业将有无数肉眼可见的机遇。“我们班上没有女孩子报考计算机专业，大家平时都拿程序员当段子的，我觉得自己就像上刑场一样……”而且作为一个兴趣不在此处的女孩，翟微微虽然成绩优异，但学起计算机确实有些吃力，这免不了又被妈妈责骂，翟微微对自己的看法变得越来越糟糕了……

一个孩子的成长动力，主要来自他对自己的积极肯定。

如果在孩子的成长过程中，他认为很重要的人，经常给他很深的挫败感，孩子最终就会内化别人对他的负面评价，认为自己正如别人所说，是糟糕的、无能的、不被别人喜欢的，他的内心就会渐渐失去力量，自卑就会铺满他的心房。

当然，也有些个性特别强的孩子会奋起反击，变得极度叛逆暴戾，但不管哪种结果，都不是我们希望看到的。

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事实上，翟微微的问题并不是简单的害羞就可以解释的，她的表现更倾向于一种心理问题，叫社交焦虑障碍，就是人们常说的社交恐惧症。有社交恐惧症的人，不敢与别人深入接触，别人一个不经意的眼神，都会使其心有余悸。

其实所谓社交恐惧，每个人都会有点儿，比如和领导、和异性、和陌生人同桌吃饭时，多数人都会感到些许紧张和害羞，这是正常的心理反应。

但如果情况是，对一些特定的社交场景感到焦虑或害怕，并产生明显的回避行为，使自己感到痛苦，严重影响了个人的生活或工作，那就不正常了。

尽管已经有研究表明，社交恐惧症与智商不存在绝对的关联性，但一个存在社交恐惧的人，往往会被朋友、同事、上司认为其“难以沟通”“不好共事”“没有团队精神”，在非常大的程度上，会影响个人的情感和事业发展。

那么，作为家长，我们该做什么、怎么做？

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在我看来，中国的家长首先应该提高对儿童心理健康的重视程度。

事实上，世界卫生组织早已指出：“健康是指身体、心理和社会适应的健全状态”，这和多数国人心中“生病才不健康”的认知完全不同。对于成长中的儿童来说，心理健康与身体健康同等重要，甚至更胜一筹。

然而实际情况是，很多家长对于孩子心理健康的关注度，远不及对孩子学习成绩、高矮胖瘦那么上心，孩子的不健康心理在萌芽时被家长粗心大意地放纵，久而久之就成了一个补不上的窟窿。

我必须给诸位家长提个醒，孩子的许多心理问题并不是进入青春期才突然爆发的，而往往是在童年时期就埋下了阴影。

因此，我们应该从孩子幼年时起，就高度关注他们的心理发育，及时发现孩子出现的问题，例如情感认知紊乱、学习障碍、多动症等等。此时此刻请和我一起给孩子做个客观的心理评估，判断一下你的孩子是否存在不健康的社交心理。

1.你的孩子是不是只要与人交往就会出现紧张和不安，不敢与人交谈，甚至对视？如果迫不得已要面对面交流，就会面红耳赤、心慌心跳、不停出汗，明知没必要，却不能自控。

2.你的孩子是不是连熟悉的人也害怕交往？总是想方设法找借口，拒绝参加各类家庭和班集体活动。平时极少主动与人聊天，甚至不愿接电话。

3.你的孩子是不是特别内向，从小就十分胆怯，过分注重自己在别人心目中的形象，是不是容易感到自卑？

4.你的孩子是不是特别苦恼？他总是在人前极力刻意掩饰自己的“瑕疵”，却往往适得其反。

如果以上情况出现在你的孩子身上，那么注意了，他很可能已经招惹了社交恐惧症，请及时求助专业心理医生进行诊断、干预或治疗。

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然而，我想说的是，再好的治疗都不如及早的防御，如果能够消除隐疾于萌芽，就可以让孩子免于遭受社交恐惧的折磨。

如何让孩子远离社交恐惧？我给大家提几条建议：

第一，对孩子的心理健康发展给予足够的重视。前文有所提及，这里就不再赘述，之所以重复，是因为重要的事情要说三遍。

第二，放弃专制做法，营造民主家庭。我们可以无条件地爱孩子，这一点绝大多数家长都能做到，但无条件地尊重和接纳孩子呢？别掩盖，很多人根本做不到！

民主的家庭是什么样的？允许孩子有自己的想法和见解，尊重孩子的情绪和感受，在合理程度内赞赏和支持孩子的行为和决定。如果有些东西不符合主流文化的期待，我们可以不支持，但不可以霸道地扔下“不行”两个字，我们应该耐心引导孩子回到正轨上来，并在圈定的范围内对他的想法表示理解。

第三，在亲子教育上要懂得宽容和变通。孩子在每个年龄，都有每个年龄的特性，在每个年龄，也都有他自己的想法，这就要求我们看待孩子的眼光、教育孩子的方式绝对不能一成不变。

家长们请注意，“我要你做什么，你就必须怎么做”，这不是正向教养。好的教养应该针对孩子的年龄、性格、特点、心理成熟度，采取相应地、有针对性地点化和引导，并且多多鼓励，多多欣赏，这样孩子的内心才能充满自信和阳光，一路健康成长。

第四，世界这么大，带娃去看看。儿童心理学家认为，孩子出现社交恐惧的一个重要原因，就是与外界接触的机会少，而且独生子女家庭封闭式教养，往往也导致孩子缺少与同龄人的沟通和交流，加之父母总是以“我很忙”为借口，无暇顾及对孩子的陪伴，久而久之孩子便形成了社交恐惧。

所以要预防和消除孩子的社交恐惧，一个很好的办法就是多带孩子出去走走，多给孩子创造与同龄人接触的机会，培养孩子的社交自信与社交技巧，孩子接触世界的机会多了，他自然而然就愿意与人交往了。

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