第六章 阅读《与自己和解》

近期经一个朋友介绍，买了一本《与自己和解》的书，作者是一行禅师。待我迫不及待想探寻里面的深奥时，我已经开始阅读了。

第一次接触这本书，书上第一页的诗歌吸引了我：”珍贵的宝石存在于宇宙的每一处，也存在于你我之内......我们生活的每一刻是一颗宝石，内含天与地，阳光与河流......你就是地球上最富有的人，但表现得如贫穷的儿子。请返回你所继承的遗产吧......"

最喜欢这几句话了，我们每一刻的生活里都有蓝天大地，阳光和其它一切自然事物，即使我们今天心情不好，这些东西依旧存在在我们每个人的身边，即使我们忘记了，它们也还在，它们像一笔巨大的财富一般，守护着我们，我们有时候会唉声叹气，自暴自弃，可是，我们要知道的是：这个世界上的美丽还围绕在我们身边，只要你肯去发现它们，乐观向上，它们终究会疗愈我们的受伤的内心的。

不要怕，这个世界不曾一刻放弃过我们，所以，不必太为了自己的过失或难过去拒绝了这个世界。要知道，它们没有放弃的是我们每一个人，我们只要不放弃自己，终究会变成一个永不言败，不轻易放弃的人。

一行禅师是一位当世高僧，被誉为当世大德。这本书主要讲的是如何做到与自己和解，疗愈自己受伤的内心。书中提到过内在小孩，就是我们所有人在年幼时候经历过的难过或者是使我们痛苦的事情，内心产生了受伤的小孩，即童年阴影。当我们成长后，它依旧在，只是把自己藏起来了。我们要做的就是与它对话，倾听它的声音，了解它的需求，接近它，安抚它的情绪。从而得到治愈的结果。

书中的方法运用到的是正念的步行、正坐和呼吸。这些是我们平时经常做的事情，但是一行法师通过这些行为的纠正和正向引导，帮助了我们与自己的联系，从而打破内在的循环，找到与自己内在受伤小孩的和解之路。修行从此开始了。

书中一一介绍了疗愈的方法和过程以及实例。让我们切身体会到了世界上的心的美丽之处，就是受伤后的疗愈过程。太美好了，它让我对世界和生活重新界定了一番。我感觉自己有一万种理由说服自己好好地修行下去，吃过的饭，走过的路，它每一步都是美好的，有用的，不是一无是处的。我们经常发脾气和有情绪都是因为我们觉得自己有的地方没有什么作用了，其实，我试过呼吸正念去疗愈自己的内在，结果我得到了一段快乐的时光。我们的内在感受是可以得到改变的，只要我们用对了方法，做到了适合自己的行为，结果就一定会是正向的体会。

这个世界的人和花花草草都是疗愈我们，我们又怎能糊涂呢？接受内在小孩的声音，与它建立连接，沟通，从意识上重视起来，从行为上帮助它平息怒气，用一个健康的视角去感受这个真正的世界是什么样子的。一般我们接触的东西都不是能够让我们直观地了解世界的，需要我们不断地学习和修行，这样我们才能够真正地体会到这个世界上的事物的样子。

所以，学习和修行是这个世界必不可少的两方面。

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