第一章
精、气、神，是人体生命活动的根本。
保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，当精、气、神逐渐衰退变化的时候，就更应该珍惜和加强健身运动锻炼，惜此“三宝。
第一节 精气神说
长生，是道家追求的最高境界之一。
道家认为要长生，主要要养人的“精气神”。
道门内一些养生家正是遵循正确的修炼方法，不少人获得了健康和高寿。
道家内丹学称精、气、神为人体三宝。道家认为：天有三宝“日、月、星”，地有三宝“水、火、风”，人有三宝“精、气、神”。精、气、神，是构成人体生命组织的精华，有先天与后天之分。精、气、神本是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思。
精、气、神是人体生命活动的根本。保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，就更应该珍惜此“三宝”。精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。包括精、血、津液，是指人体的真阴（又称元阴），不但具有生殖功能，促进人体的生长发育，而且能够抵抗外界各种不良因素影响而免于发生疾病。
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