健康工程升级2.0执行三周后，贝西克发现，整个计划中最关键、也最需要优化的环节，是晨间程序。早晨的状态，决定了一整天的效率和质量。他决定，对晨间程序进行一次系统性的优化，让它更加高效、更加可持续。
一、优化前的复盘
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