其实很多时候道理和方法都知道，却很难做到，比如不要熬夜，熬夜伤身体，却还是熬夜，因为白天上班，只有晚上的时间属于自己，放松娱乐。比如不要抽烟不要吃垃圾食品……比如专注一件事做到极致就更容易脱颖而出和成功。知道刷的视频没有意义，只是一些碎片化的东西，浪费时间精力伤身体，结果还是刷，不断的下滑，下滑这是很轻松的事，拿着手机一直玩是最容易轻松简单的娱乐方式 大家都会，结果恶性循环越来越上瘾，情况越来越糟，可能只有一种方法能戒手机，那就是能接受忍受承受不玩手机的痛苦，去做更积极向上提升自己的事，充实时间，不浪费美好的时间，不浪费大好年华，不浪费和挥霍青春，不放纵肆意妄为。
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