部队早晨六点钟吹起床号，六点十分出早操。篮球队每天早晨五点半起床，五点四十分出早操。几名军官队员轮流值班。
建华是个身体素质奇好的队员，身高1米93，摸高可以达到3米6，百米11秒5，可他喜欢睡懒觉，经常偷偷的把队里的闹钟给关了，弄的几个军官经常让谢老师骂。
七点半吃完早餐休息一个半小时，九点钟上午训练，主要是以技战术为主，由于体育馆年久失修，有很重的霉味，所以除了下雨以外，一般都在室外训练，冬天就座大巴车到市内的铁路体育馆训练。
午饭后，十二点午睡，下午三点钟身体素质训练，一、三、五以跑跳能力和灵活性训练为主，二、四、六以力量练习为主，星期天休息。
小高睡觉睡的很有创意，不但喜欢裸睡，而且咬牙、放响屁、说梦话无所不能，最有特点是每次放屁都要用被子扇一扇，其结果是N双拖鞋飞到他的屁股上。因为他又矮又胖，本人开玩笑的编了顺口溜送给他“腰粗腿短，屁股大圆脸，肌肉发达，横向发展……”每天下午训练，谢老师都要用巴掌拍他的屁股才能醒。
一次，谢老师把他拍醒后就出去了，告诉大家跑公路，等大家都跑回来发现小高不在，到处找不见，结果到宿舍一看，他还在蚊帐里睡的正香，谢老师拍他屁股不灵，捏鼻子才醒，从此后，谢老师再叫他起床的时候就先拍屁股，在捏鼻子……
晚饭后，是最轻松的时间，大家可以各自干自己喜欢的事情。多数人都会跑到活动室里看电视，或者抢着打游戏机、打扑克。邓助理在自己的房间里练书法，司务长和炊事员喜欢在一起下棋，我不喜欢打牌也不喜欢打游戏机，一般会陪着谢老师到鱼塘边，果园里去散步，或者到邓助理的房间去看书，偶尔也会帮着小李飞补习功课。
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