每日佳锻炼时间国外许者研究揭示人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时－2时4时－7时是鸡肉度、力量和耐力处于相对佳状态的时间若在此时间里进行健身锻炼和运动训练将会收到好的效果。
而3时－5时2时－4时则处于相对低态如果在此时间里从事体育运动易出现疲劳且“负荷量”过大时生运动损伤的概率大。
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