量身定制适合自己的运动计划_优雅女人气质修炼课

量身定制适合自己的运动计划

《优雅女人气质修炼课》陈琅语/著, 本章共1988字, 更新于: 2022-10-26 16:29

在生活中，尽管多数女人都知道“生命在于运动”，以及运动与治疗慢性病的相对关系，但是，随着现代社会忙碌的生活形态，很多女人的体能状况倾向于工作中的劳动，工作之外，却未针对自己的体能状况去选择适合自己的运动。

我们可以分析一下，上班一族平均每日工作超过8小时，主要的能量消耗过度集中于工作之中，交通方式多为坐车，闲时很少散步。约有10%的人选择的运动是游泳、登山或慢跑，且是没有规律的运动，而有33%的人完全没有运动的习惯，是标准的“坐式生活族”。对于没有运动习惯的“坐式生活族”的女性一定要记得养成一些健康的运动习惯，因为这对于你的身体、工作和生活都是非常重要的。

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