前言

不少人都觉得，自己现在的身体很不错，能吃能喝，没什么大病，根本不需要养生。但事实根本不是这样的。如今，社会日趋复杂化，多元化，人们的社会压力空前巨大。几乎所有人都处于亚健康状态，如果这种状态一直持续，得不到及时、良好地调整，那么势必会久积成病。

打个比方来说一下，我们的身体就好像一辆汽车，谁都知道，汽车每行驶几千公里就要保养一次，否则，发动机以及一些零部件就会加速磨损，汽车的使用寿命就会缩短。我们的身体也是一样的，如果我们的身体在一定时期内得不到保养维护，组织器官就会出现功能失常，也就是所谓的“亚健康”；假如这个时候你依然置若罔闻，就会导致组织器官出现器质性病变，即产生疾病；要是到了这个阶段你还不知道重视，慢性病甚至是绝症都有可能找上你，你再想要幸福和长寿，那就等于痴人说梦了。当今社会上流行着这样一句话，“年轻时用命挣钱，老了花钱买命”，说的就是这样的现象。为什么这样的悲剧会发生在我们身上？就是因为人们在日常生活中根本不注重养生，不明白养生对于生活、生命的重要意义！

据世界卫生组织统计发现：绝大多数人不是死于疾病，而是死于无知（忽视自身健康占总死亡率的70%以上，疾病多是自己造成的）。大家都以为，如果生了病，只要去找医生就可以了。其实医生也只是治好了你病发时的症状，使你不至于因病致残、致死，但你的身体并没有完全恢复到健康状态，还需要后续的调养和保健，否则很可能因为身体机能的下降而引发其他疾病。既然如此，我们为何不及早进行预防和保健，减少疾病的发生以及对身体的损害呢？健康，其实是掌握在我们自己手中的，只有进行科学合理的自我保健，才能获得理想的健康。早在5000多年前，我国第一本医书《黄帝内经》中就曾提到过：“圣人不治已病治未病”，意思是说，一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防。这就是我们所提倡的养生保健理念。真正一流的生活，需要你有一个健康的身体为基础，失去健康，也就失去了“享受”生活的本钱。所以，无论从哪方面讲，我们都需要养生！

本书从人体的各个方面谈养生，为读者介绍如何根据体质去养生，为广大读者讲述了常见的、历经千百年历史的传世良方，以及如何在细节之中谈养生。本书可以说内容具体、丰富，涉及面广，适合各个年龄段人。本书并没有专一介绍某种养生方法对于身体健康的影响，而是从饮食、季节、按摩、生活等方面来全面介绍，内容非常全面，语言通俗易懂。可以说一书在手，健康不愁。

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