2．消除紧张心理，坦然面对陌生人

生活在大千世界中，我们时时处处都会遇到陌生人，无论是我们有意识的，还是我们无意识的，陌生人都会经常性的出现在我们身边，他们就是生活在你我身边的各种人，如果你想拓展自己的人脉交际网，就要学会和陌生人沟通，学会和陌生人交朋友，这是打开人脉关系网必经之路。

但是，我们也不可否认，一提到陌生人，很多人就会想到不了解，不确定性与危险因素等，于是，与陌生人交往，就会在不自觉中产生了防范心理。而这也就使得大多数人就把自己的社交圈子紧紧地锁定在熟悉的人身边，构建所谓的“熟人社交圈”，期望自己只与熟识的人一起学习、工作、娱乐、共事。殊不知，这种认识是一个误区。

与陌生人进行交流，是积累人脉的一个必不可少环节。但总有一些人无法轻松地与陌生人展开交流，一旦见到一个陌生人，他们在心里就会感到无助、紧张，甚至出现冒冷汗、哆嗦，以及心慌气短等诸多社交障碍。这种对社交生活和群体的不适应而产生的紧张心理，它是阻碍你扩展社交圈的最大障碍。

那么，怎样才能消除这种心理，并设法把陌生人变成朋友呢？

1．做一些克服羞怯的运动

如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟抬起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做两到三次，可以消除心神不定的感觉。

2．学会专心的、毫无畏惧地看着别人

当然，对于一位害羞的人，开始这样做有一定的困难，但是，你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老是盯着一件家具或远处的墙角，不是显得对人很没礼貌吗？很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

3．拓展你的视野，丰富自己

有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外书籍、报刊杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫不困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

4．在心目中建立一种乐于与人交朋友的愿望

你要设法把陌生人变成老朋友，首先要在心目中建立一种乐于与人交朋友的愿望，心里有这种要求，才能有行动，也才能结交到更多的朋友。

懂得怎样无拘无束地与人结识，是人们必备的一个社会生存技能，这能使我们扩大自己的圈子，并使变得更丰富。

不仅如此，最近，国外心理学家指出，和陌生人说话有三大好处：

和陌生人交谈可以体现和加强一个人的自信。心理学实验表明，人类很多特性的分布都有一个规律：特别好和特别差的人各只占2%左右，中间水平的占95%，也就是说绝大多数的人都是差不多的。所以，和陌生人交谈，碰到正常人的几率远大于碰到一个坏蛋。和正常的陌生人进行一次交谈，可能让我们吸收到新信息，也可能验证我们对人性的一些观念，还可能感受到人与人之间的热情、信任，这些良性的结果必定增强一个人生活的信心。

和陌生人交谈，还能体现个人独立性，有助于人格发展。和熟人打交道，说话的方式依附于社会关系，服从说话人的身份，很多时候并非是个人独立意志的表达。和陌生人说话则不一样，互相之间常常作为独立的个体交往，彼此没有切身的利益关系，双方见到的都只是眼前的这个人，不会特殊关照也不会有什么成见，相对客观、平等，这种完全对等的关系，对青少年时期的人格成长是很有帮助的。

和陌生人交谈，更能锻炼口才和人际沟通艺术。熟人之间，彼此都很了解，不会很注意说话的方式和技巧。而与陌生人之间的交往从零开始，需要有意识地运用沟通技巧来建立关系，人际沟通能力和口才就会得到提高。

一语搞定陌生人

在现实中，许多人似乎都有“紧张心理”。因此，消除紧张心理，坦然面对陌生人是每个渴望拓展社交圈的人必须解决的问题。

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